看了姑姑的11分钟的演讲，体会了一遍她的人生经历，我想到了我自己和身边认识的人的情况。
#深度好文计划#
我自己也是身体向我发出了信号，我开始运动并坚持了下来。
我曾经也有一段时间，感觉自己胸闷气短，甚至心悸，晚上睡觉能够听到自己的心跳声，声音非常响，怦怦跳，甚至感觉呼吸不畅，下一秒都活不下去。去年有几个月，每天晚上翻来覆去，两三点还睡不着，心思特别重。
而且情绪也很容易激动，经常遇到点儿事很焦虑，一点就着，容易跳脚，第一时间喜欢怪别人，这一点很对不起我家队友，他真的包容了我很多。
那段时间吃什么也感觉消化不了，吃一点东西就会感觉胃胀、烧心、打嗝，胃很难受。有时候吃完中饭或者吃完水果之后拉肚子，一年有大半时间手脚特别冰凉。
现在回头来看，我猜测可能与生活和工作压力有关，也可能是因为年龄要翻过30这个坎。有点像人的小更年期一样。
说实话，那段时间也非常痛苦，很消极。后来看了一个中医，喝药调理，开始监督自己运动，并且关闭了朋友圈，我听队友的话开始减少无效社交，减少八卦，学会闭嘴。
在运动了一段时间之后，这些症状包括睡觉也才慢慢地改变，现在晚上放下手机就能立马入睡，再也不会翻来覆去了。以前喜欢想东想西，现在也不太想了。真的是有了以前从未获得过的松弛感。
我认为其实也是因为我经历了这些难受的过去，意识到身体的问题，才能一直坚持运动下去。
到我运动了三个多月的时候，我发现，原来不止我一个人这样子。
我曾看过刘同的一个视频，他有一段时间失眠，甚至有一天开始耳鸣，24小时都能听见自己的心跳声，甚至发现后脑勺有一块斑秃，他清楚这不是身体的问题，而是心理的症结。他认为不自信，怕辜负，总比较是他出现问题最重要的原因。
他做了几件事情开始拯救自己。
第一，让自己对自己感兴趣，做很多有成就感的小事儿，通过这些小事让自己快乐；
第二，每天都想想自己被很多人善待，暗示自己就是很好的人，为什么别人要对自己失望？
第三，把
