45岁后的女性,如果身体出现了几种表现的 [复制链接]

虽然每个女性都会经历更年期，但是更年期对于女性来说却不是一件好的事情，衰老大家都能接受，但是各种不适的情况才是令女性讨厌更年期的原因。但是对于女性来说，更年期又不得不接受，所以当过了45岁，身体出现以下这些表现的话，该好好准备迎接更年期了。

情绪不受控制

小编过年的时候和家里45岁的女性长辈聊天的时候，说到最近她们最近都出现情绪不受控制的表现，看见一点不顺心的事都会发火，生完气发完火之后会觉得后悔，因为自己根本不想发火，但是控制不住。心情暴躁或者生气是每个人都会有的表现，但是人一般都能自我控制，但是对于更年期快要到来的女性来说，身体的激素水平出现很大的变化，所以大脑就会很容易收到刺激，情绪就会失控。

睡眠质量下降

如果把我们的睡眠形容为人来说，肯定是一个很脆弱敏感人。快到更年期的女性睡眠会更敏感和脆弱。更年期的女性身体器官开始出现明显的衰老，所以身体的内分泌就会失调，有维持女性身体机能平衡功能的雌激素的分泌越来越少，所以女性就会出现失眠多梦的情况，而且睡着了半夜两三点也容易惊醒，之后就再也睡不着了，熬到天亮。本来没有睡眠问题的女性如果过了45岁睡眠突然出现变化，更年期就快要来了。

身体潮热

几乎所有女性都有更年期潮热症，更年期到来之前，也会出现相应的潮热表现提醒你更年期的到来。身体潮热的主要表现就是脸部老是发烫发红，身体部位也总是发热，而且还容易出汗。出现潮红的表现，要注意调节身体，毕竟身体会因为潮红现象变得很难受，情绪也会收到影响，更加无法控制。

月经不调

子宫和卵巢衰老了，功能下降，月经就会失调，月经不调是更年期出现重要的表现，相信每个女性都知道这一点。

如何平稳度过更年期？

如果想要平稳度过更年期，最有效的就是培养趣爱好，更年期的女性通常已经到了退休的年纪，往往比较闲，培养一个兴趣爱好的话往往帮助女性转移注意力，释放多余的经历，修养身心。

第二点就要多多的锻炼，常锻炼，身体素质比较好，更年期也会来的晚一些。更年期到来的时候多多锻炼也能帮助女性分泌雌激素稳定身体平衡，甚至能够分泌多巴胺，帮助女性控制心情，避免暴躁的心情伤害女性的身体健康，更年期战线被拉长。

最后女性在更年期期间要注意雌激素的补充，雌激素的分泌过少是女性出现更年期症状的头号因素。一般情况下女性是不会缺少雌激素的，补充雌激素可能会影响女性的健康。但是对于更年期的女性来说，适当的补充雌激素能够舒缓心情，预防妇科疾病的趁虚而入。

女性更年期通常会持续2—3年，时间长一点的甚至在5—10年，这与更年期期间女性对身体的调理是分不开的。希望女性朋友能够好好调理身体，又好又快的度过更年期。