中科医院专家 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml我们知道，在一般情况下，女性在45～55岁之间进入更年期。进入更年期之后，卵巢功能开始衰退。由于卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，从而导致绝经。但是如果推迟了，并不是代表身体出现了问题，而是你的身体保养的比较好，子宫还没有衰老，是一个比较好的现象。那么，女性在绝经之前会有哪些症状呢？女人应该怎么做可以延缓绝经呢？
女人过了45岁，身体没出现这4个“变化”，恭喜，绝经离你还很远！
“变化”1、月经改变
绝经也就是月经不在出现的情况，因此绝经期症状最明显的一个就是月经变化，不过也有一些患者会出现严重出血，这是功能性出血导致的，情况严重还会导致严重贫血发生。
“变化”2、身体潮热
发生潮热是女性绝经前的症状之一。这是一种暂时性的感觉。女性会突然感觉有一股热流流向全身。特别是胸部和头部附近。绝经前的女性会有面部潮红、出汗的现象。
“变化”3、骨质疏松
雌激素功能降低，有的会对女性的骨代谢有一定的抑制作用，有的会导致骨代谢出现骨质丢失，或者慢慢的出现骨质疏松症。
“变化”4、情绪波动大
绝经期女性外在最大的特征，可能就是脾气大容易发怒了，以至于被称为“河东狮吼”！这时女性往往情绪不动比较大，往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友大吼大叫显得很不理智，其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
女人应该怎么做可以延缓绝经呢？
1、常吃富含叶酸的食物多运动，有助于增加骨密度。除此之外，围绝经期提前的一个重要因素是卵巢提早衰退，选取三阴交穴和血海穴按摩，每天抽出一点的时间做穴位按摩保养女性的卵巢！
2、体育锻炼。对于女性来说每天坚持健康有效的体育锻炼是一个很好的保养方式。同时这对于处于更年期的女性们来说，能够有效的帮助推迟绝经。健康的锻炼会提升健康的生活态度，塑造良好的生活方式。
3、补充雌激素。延缓绝经期最直接的方法是补充雌激素，不过补充雌激素不要直接服用市面上卖的一些雌激素，可以通过饮食来获取，如平时多喝牛奶、豆浆、蜂王浆等，都可以有效的补充雌激素。
4、保持良好的心态。长期在“低潮”的女性，很容易变得苍老、出现皱纹；相反，总是开心大笑的人，看起来则会年轻许多。因此，女性朋友要学会自我调节，保持良好心态，既能延缓衰老，还能推迟绝经时间。
