更年期的女性朋友们给我们的生活带来了好处的是，比较多的更年期的女性朋友们是我们人生当中的一道坎关于更年期的知识，希望你能够找到一些知道，这样给我们的身体带来了好处也是比较多的，能够帮助我们的生命更加的健康，那么到底是什么样的知识呢？我们应该如何正确的解决？
对于女性朋友来说，更年期可以说是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年迈入老年的过渡期，也是女性朋友所必须经历的正常生理期，所以一定要用正确的心态去面对。
随着年龄的增长，女性朋友身体内的整体素质会逐渐的降低，内分泌也会发生紊乱，身体各项器官也可能会出现退行性变化的情况。
所以女性朋友到了45~55岁之间很可能会出现绝经的情况，在绝经前后女人也就进入了更年期。
其实更年期的具体年龄受到很多因素的影响，受个人体质、遗传、营养，生活环境等，所以每个人都有每个人的年龄，并没有具体的年龄标准。更年期有哪些表现?如何平稳度过更年期?女性抽时间看一眼
更年期是女性人生中的一道坎，关于更年期的知识，希望你能早知道
更年期有哪些表现
潮热发汗
当女性朋友进入更年期之后，很容易出现潮热发汗的情况，这是非常典型的一种表现。它是由于体内雌激素分泌水平下降，血管收缩不稳定所导致的。所以到了45岁左右的时候，你出现了这种情况，这或许是进入更年期了。
肥胖
随着年龄的增长，女性朋友新陈代谢速率会逐渐的降低，内分泌发生失调，很容易出现身材走形的情况，腹部、腰部、臀部会堆积大量的脂肪形成肥胖，这也是更年期重要表现之一。
骨质疏松
女性朋友进入更年期，很可能会出现骨质疏松的情况，这是由于雌激素分泌水平下降，影响了钙质的吸收，导致钙质大量的流失，所以很容易发生骨折的情况，一定要引起重视。
脾气暴躁。
当女人进入更年期之后，由于体内激素分泌水平发生紊乱，与人的情绪很可能不受控制，经常出现脾气暴躁的情况，而且有时候还会抑郁、伤心，如果你感觉控制不住自己的情绪了，那很可能是进入更年期了。
因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、*褐斑。葛根中富含*酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
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