一般女性50~55岁进入绝经期，这是女性卵巢功能衰退和雌激素水平下降的标志。女性绝经年龄跟多种因素有关如生活方式、营养以及健康状况，绝经后易患上多种疾病如骨质疏松、子宫内膜癌、乳腺癌以及心脑血管疾病和肥胖症等。大部分女性绝经年龄却提前，若45岁前就绝经了，被称为早绝经。
为什么部分女性绝经年龄提前了？
1、跟遗传有关
绝经年龄有一定的遗传倾向，经过研究发现，母亲绝经年龄可影响女儿绝经年龄。若母亲绝经年龄较早，那孩子绝经年龄也早。
2、医源性因素
某些疾病会对卵巢带来不可逆的损伤，曾经一个12岁的小女孩，由于患有白血病经过骨髓移植后，却完全没有第二性征，乳房未发育且卵巢功能衰退，这跟大剂量放化疗有关。
3、孕产次数
绝经年龄跟孕产次数息息相关，一般孕产次数越多，绝经年龄就比较晚。女性一生中能排出~克成熟卵子，以一年来12次月经计算，需30多年才能把卵子全部排完。若13岁第1次来月经，那48岁左右就进入更年期。女性怀孕后不再排卵，进而使得绝经延迟，哺乳也会抑制排卵。因此孕产次数少、产后没有哺乳的女性易出现过早绝经。
4、初潮早晚
经过研究发现，初潮年龄跟绝经年龄成正比，若第一次来月经年龄较小，那绝经年龄也会提早。
5、跟生活方式有关
一般摄入蛋白质和水果较多的人，自然绝经年龄晚。若女性经常吸烟，绝经年龄可提前1~2岁，因为延长中含有的多环芳烃类物质会毒害卵巢滤泡。另外总是熬夜、做重脑力劳动以及活动量少的人衰老速度也会加快，卵巢功能也逐渐退化。
如何推迟绝经期？
1、调整好饮食和作息
均衡为身体摄入营养，不能挑食和偏食，适当摄入蔬果和五谷杂粮等，不能以节食方式减肥，以免扰乱激素分泌。保持规律作息，按时起床，按时入睡，避免熬夜，23点之前必须睡觉。
2、保持合适运动
减少久坐时间，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑或跳绳等能提高基础代谢率，帮助控制体重，降低患上骨质疏松或心脑血管疾病风险。
3、创造良好的环境
远离二手烟环境，避免吸烟喝酒；同时也要远离污染源，如装修和空气污染以及放射线，不要接触环境毒素。周末或每天早晨和爬山或拥抱大自然，呼吸新鲜空气。保持积极乐观心态，以宽广胸怀面对一切，这样才能维持内分泌系统的正常运转。
温馨提示
医院做检查，多留意月经情况，若连续三个月月经量少或几乎无月经，需第一时间就医检查。围绝经期可按照医生嘱咐合理补充性激素，平稳度过绝经期。不能滥用雌激素或孕激素，以免诱发其他疾病，同时要了解激素治疗的禁忌症。
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