最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/250406/p1vdfse.html很多家庭在孩子小的时候都会选择给孩子补钙，因为大家都知道补钙有助于孩子生长发育，但是有些家长不知道孩子是否缺钙，也不知道怎么才能高效补钙，是选择食物补钙还是直接选择补充剂？分别怎么选择也不知道。
钙对孩子的重要性有多大？
钙是人体主要的营养元素，钙的作用是促进骨骼和牙齿发育，人体内大约99%的钙都是包含在牙齿和骨骼里，孩子如果缺少钙，就会影响自身的身体发育，导致孩子生长缓慢或者个子矮小。
生活中经常出现的腿弯、骨密度低、佝偻病、不长牙、睡眠质量不好、身材矮小，都是与缺钙息息相关的，基本上都是由于维生素D不足导致的。家长所说的孩子缺钙的问题，事实上是佝偻病，这个病全称就是“维生素D缺乏性佝偻病”，并不是家长认为的“缺钙性佝偻病”。
维生素D对人体的作用主要是促进骨骼对钙的吸收，孩子如果含有的维生素D不足，骨骼就会发育不良，孩子就会患佝偻病。
一般哪些孩子是需要补钙的呢？
如果孩子每天的饮食都很均衡并且奶量充足，孩子含有的钙就会充足，这样就不需要额外给孩子补充钙，如果孩子出现下面的几个情况，家长就要考虑给孩子补钙了。
孩子不喜欢或者直接不吃奶制品、也不喜欢吃钙含量丰富的食物，比如一般的豆制品、虾蟹类食物、还有西兰花和大白菜等蔬菜，还有些孩子对牛奶蛋白过敏，缺乏维生素D，有些孩子患有某些影响钙吸收和代谢的病、或者正在服用影响钙吸收和代谢的药。以上这些孩子都需要额外补充钙。
补钙也是要注意方法的，只有选择正确的方法孩子才能长得高，不然就是白白浪费钱
给孩子补钙有很多需要注意的地方，补得好才有效果，孩子才能长得高，补不对，不仅浪费钱，而且还会对孩子的身体发育产生不好的影响。
很多家长都觉得，钙对身体是有好处的，所以不管什么方法，只要在孩子体内就是有利的，怎么还会影响孩子的身体发育呢？其实很简单的道理，不管再好的东西，都是过犹不及，补钙确实能够促进孩子生长，但是如果孩子体内的钙含量过多，就可能使孩子骨垢线提前闭合，孩子就会提前停止生长。
一般来说，孩子补钙通过食物补钙比直接选择补充剂要更好，而且还会更安全，专业的建议指出，孩子2-3岁的时候，每天摄入的钙含量为毫克，孩子到4-6岁的时候，每日就需要摄入毫克的钙，所以要保证摄入充足的钙，首先最好选择食补。
可以选择补充奶制品
奶制品的钙含量及其丰富，所以要补钙，最好是补充奶制品，孩子小于1岁的时候，每天要摄入-毫升的奶，主要可以从母乳和配方奶中获得。母乳富含多种营养，是孩子获取营养物质的主要来源，一般来说，毫升母乳里就含有28-34毫克的钙，是可以满足孩子一天的钙需求的。配方奶中也添加了钙等多种营养物质，比较适合孩子补充营养，便于孩子消化吸收。
可以补充新鲜的绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的钙，是可以用来补钙的，生活中常见的很多绿叶蔬菜，钙含量都很丰富，比如莴笋叶、油麦菜、花菜、红薯叶、白菜等。有些蔬菜如菠菜、雪菜、苋菜等含有很多草酸，容易与钙元素结合，导致钙吸收不足，所以就可以先焯水去除草酸再炒，这样就能增加钙的吸收。
还可以补充豆制品
豆制品里也含有丰富的钙，能够有效帮助孩子生长，孩子只要在吃辅食以后就可以逐渐给孩子吃豆制品，比如在孩子的辅食里面添加豆腐等。
也可以选择补充水产品
虾蟹鱼类和紫菜都富含钙，还有很多种类的矿物质和遗传物质等营养元素，一般的海虾、黄鱼都是可供选择的食物，但是由于海鲜容易引起过敏反应，所以第一次给孩子吃的时候要少量并且注意观察孩子的反应，另外辅食里也要剔除鱼刺，保证孩子不会卡喉。
还可以补充芝麻
芝麻中含有丰富的钙、铁、锌、不饱和脂肪酸以及维生素E等多种营养物质，家长可以把芝麻磨成粉，然后把芝麻粉放在米粉或者粥里给孩子吃，孩子8个月以后就可以直接把芝麻酱涂在面包上或者用来凉拌蔬菜，但是，由于芝麻含有很多脂肪，所以每天不能给孩子吃太多。
如果要选择补充剂进行补钙又怎么选择呢？最主要的是在专业医生的指导下选择补充剂，一般挑选补充剂的时候主要看以下几个方面的信息。
第一个就是看钙的来源
钙主要分为无机钙和有机钙两种，如果孩子的消化能力很好，那一般的钙补充剂都可以选择，但是如果孩子胃肠道的消化能力不好、经常便秘、胀气，就要选择合适的钙补充剂，可以选择柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
第二个就是看剂型
补充剂按剂型可以分为片剂、滴剂、口服液、软糖、胶囊等几种，要按照孩子的年龄段和咀嚼能力选择，孩子小于2岁，就可以选择滴剂、冲剂，大于2岁的孩子则可以选择咀嚼片和软糖，有一个问题需要注意，无论是哪种剂型，孩子服用的时候家长都需要在场看到，避免发生意外。
第三个是看成分
维生素D、维生素K、酪蛋白磷酸肽（CPP）都能促进钙吸收，如果家长不了解，就可以选择维生素D含量高的补充剂，每天补充身体所需的IU，这样就不用单独再吃维生素了。
家长要多
