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医院消化内科护士长高级营养师蔡华
生活中，
经常会听到更年期这个词。
尤其是女性，
更是害怕提前进入更年期。
作为身体所必须经历的事情，
即使你不愿意面对更年期，
但是，
也必须要面对，
更需要在更年期到来的时候进行调节保健，
以此缓解身体上、心理上的不适之感。
更年期是病吗？女性多少岁进入更年期？
围绝经期综合征又称更年期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，因此需要加强更年期综合征的护理，做好精神调护、饮食护理等。
事实上，更年期是长寿的产物，始于40岁，止于60或65岁；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段；多种老年疾病的萌发期(保健的信号）。
这个阶段会有诸多不适，可能是在提示相关疾病，例如：
①潮热、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒缩功能紊乱、心血管疾病；
②骨关节痛、背痛，可能是骨质疏松；
③头痛、头晕，可能是高血压、高血脂；
④食欲大增，可能是糖尿病、甲状腺功能异常；
⑤抑郁、焦虑，可能是情绪障碍；
⑥泌尿系统感染，可能是尿失禁，子宫或阴道脱垂。
总之，这个时期会莫名其妙地怕热怕冷、厌恶性生活，感到痛苦、无名火、爆竹脾气；总也缓解不了的疲乏，这疼那疼；没有原因的觉得凡事都没意思，一说就哭；磕碰之后就骨折，皮肤总有异样感觉等等。
因此，女性在进入更年期后，应多重视，科学的护理调节、改善身体才是最重要的事情。
女性应如何平稳度过更年期？
更年期到来的时候，对于女性身体健康影响是比较大的，做好哪些事情，能够护理保健身体呢？
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