关爱白癜风患者公益援助活动 https://m.39.net/disease/a_5972953.html关于长高的方法，父母别只知道补钙，这几个方法有事半功倍的效果
高颜值大长腿，不仅更容易受到异性的青睐，同样在职场中也更具有优势。
在孩子的成长道路上，颜值和身高历来都深受父母重视，然而颜值却是受到父母基因遗传影响，一出生就决定了，很难再有所改变。然而身高虽然同样受到父母亲基因遗传的影响，但后天的影响同样不可忽视。
影响孩子长个的因素：
遗传因素
孩子身高发育，首先会受到父母基因遗传的影响，一般来说，父母身高有有优势的话，那么孩子在身高发育方面也同样具有优势。
这并不是说，高个子父母的孩子，其身高一定就矮不了，也不是说身高矮的父母，孩子的身高就长不高。
孩子的身高受到基因遗传影响占据7分，而后天的3分，同样影响到孩子的身高。如果先天条件不好，那么我们抓住了后天的培养，孩子的身高，还是有可能突破的。
睡眠因素
宝宝的身高发育几乎都是在夜间完成的，晚上睡觉的时候，身体会分泌大量生长激素，从而促进孩子身高发育。
营养因素
身高发育是需要大量营养支撑的。因此，想要孩子长个子，就需要给宝宝补充大量充足丰富的营养，才能满足身高爱的需求，从而促进孩子长个子。
心理因素
心情对孩子身高发育是有一定影响的。如果孩子总是保持积极乐观的心态，也是能够促进孩子身高发育的。
心情好了，不管是运动、吃饭、睡觉，还是其他方面都会更有动力，运动更有激情，吃饭也吃得更香，睡觉质量也会更好，这些都在一定程度上进一步促进孩子身高发育。
如果孩子总是处于负面情绪状态，那么相应的也会影响孩子身高发育的。
家长应该如何帮助孩子长高呢？
1.改变孩子的饮食
孩子的饮食一定要注重合理的营养搭配，只有每日营养足够的情况下，才有利于孩子长身体。每日饮食让孩子摄入足够的新鲜蔬菜和水果，蛋白质的补充也是很重要的，而且一定要给孩子补充优质蛋白，让孩子以瘦肉蛋白为主食时，可以让孩子获取很多营养的。
2.改变孩子的生活方式
生活中父母一定要改变现在孩子的不良生活方式，比如他们经常会驼背，或者是写作业姿势不良。帮孩子养成一个良好的姿势，可以让孩子看上去更加的挺拔。
在孩子走路的时候，可以让孩子适当地把自己的背挺直，下半夜往上稍微翘一下，这样会让孩子看着特别的精神。不但要培养孩子站立的姿势，还要培养孩子的坐姿，这样才能让孩子有一个良好的体态。
3.进行一些伸展运动
（1）进行一些伸展运动，对孩子长高也是有帮助的，比如可以让孩子躺在地板上，让孩子把自己的手臂向头顶方向伸直，同时家长还可以帮孩子把腿拉直，这样的伸展运动保持大概十秒钟，有利于孩子脊柱拉长，这样的伸展姿势还可以让孩子的脊椎缓解压力。
（2）还有一项运动是让孩子躺在运动垫上，让孩子举起手臂垂直在自己的胸部，双手合十，然后让孩子慢慢的把手臂向左侧45度放下来，同时将上半身扭转向一边，这样的姿势，保持2到3秒再换到另一边同样姿势。来回一次为一组，每次旋转五组。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
