北京看白癜风效果好专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/更年期是女性的正常生理现象，更年期的到来代表女性从盛年走向衰老，由于人的体质不同，所处的环境不同，女性更年期的情况也不同，很多女性在更年期到来时容易患上更年期综合征，严重损害了女性的身心健康，那么女性应该怎样度过更年期呢？
女性的更年期一般有一定的年龄范围，大部分女性的更年期处于这个年龄范围之内。
1、女性进入更年期一般是在45-55岁左右
女性一般在45-55岁左右会进入更年期，这个时候女性体内的激素水平会发生明显的改变，女性的生理和心理上都会有一定的变化如闭经，脾气暴躁等，一般女性更年期的到来与女性的饮食和体质有很大的关系，所以女性在40岁以后应该养成良好的生活习惯。
2、更年期持续时间一般为10年左右
女性的更年期一般会持续10年左右，一般更年期过后女性身体不会有明显的不适情况。
更年期的女性由于体内激素发生变化，身体和精神上都会有一定的改变，女性应该如何应对更年期呢？一般需要做好以下几点：
加强体育锻炼
更年期代表女性开始走向衰老，身体机能开始下降，平常应该加强锻炼，增强身体的免疫力，提高身体机能，避免疾病找上门。
保持愉快的心情
更年期女性心情容易烦躁不安，此时可以转移一下注意力，试着听听音乐或者多参加一些娱乐活动，保持愉快的心情，这样可以避免患上更年期综合征。
注意饮食调节
女性进入更年期后应该多吃一些高蛋白的食物，如鱼类，减少生冷、辛辣、刺激及油腻性食物的摄入，多喝水，养成良好的饮食习惯。
加强健康体检
女性更年期由于激素水平的改变，有时会引发多种疾病，女性平常应该重视健康体检，发现不适及时治疗，免得耽误病情。
服用一些激素类药物
当女性更年期症状比较严重时可以服用或者注射一些激素类药物，增加雌激素的分泌，缓解身体的不适，但是激素类药物有严格的用量限制，必须在医生的指导下服用或者注射。
女性更年期是女性生理过程中的一个重要阶段，女性更年期会出现潮热、潮红、月经紊乱等情况，严重时会引发一系列的不适，所以女性应该加强对更年期的认识，以平稳的心态迎接更年期的到来，家人也要多关心和陪伴女性，给予鼓励和关怀，帮助女性平稳度过更年期。
