通过什么方法给孩子长高，这都是家长们非常关心的话题。
要想孩子在增高的路上不走弯路，家长就要掌握科学的长高办法，要知道哪些是误区哪些才是正确的方法。#长高知识科普#
您家孩子身高发育达标吗？
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一、长高路上几个常见的误区：
误区一：补钙能促进身高发育
许多家长提到长高，直接想到钙，认为钙越多，孩子的身高发育就越好。事实上，这也是一种误解。
要知道钙是促进孩子长高不可或缺的，但不是唯一的。
要知道钙需要促进孩子长高是镁、铁、锌、维生素A等多种营养综合作用的结果。
只补钙不可取
误区二：轻信增高广告，增高药品
这种误解也是许多父母在处理孩子发育缓慢的问题时最容易陷入的误解。
希望家长不要轻易相信非正式渠道的增高广告，盲目选择增高保健品和其他药物。
许多增高药物通常含有性激素和其他未知成分。
盲目用药不仅有利于儿童成长，而且往往导致骨龄提前和性成熟，生长潜力降低，后续难度增高。
不要盲目相信增高广告
误会三：父母消极地觉得自己矮，孩子注定长不高。
事实上，遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪等后天因素对身高的影响可达0%。
不要低估这0%，这意味着即使父母不高，孩子也可能会达到理想的身高。
不要放弃孩子的身高管理
二、父母能做些什么来帮助孩子尽量长高？
1、科学的锻炼
所谓训练，就是让孩子每天做适量的运动，放松肌肉和骨骼，拉伸韧带，跳跃等等。
年纪稍微大一点的孩子可以打篮球。跳跃性的活动可以刺激骨骼的发育。
同时，孩子也可以避免多余的脂肪，塑造健康的身体。
科学的锻炼
2、满足适当营养需求
儿童在生长发育阶段吸收营养非常重要。
如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)可以在蔬菜和其他食物中摄入。
父母引导孩子荤素搭配，这对孩子的成长也很有帮助。
科学的营养搭配
、确保充足的睡眠
根据科学研究，大多数身材矮小的儿童都是由睡眠不足引起的。
身材矮小的儿童比正常儿童分泌的生长素少得多，而年幼的儿童正处于分泌频繁的时期，应确保至少10岁h以上睡眠。
另外，睡眠不能开灯，强光会大大降低生长激素的分泌。因此，我们不仅要保证充足的睡眠，还要保证关灯睡觉。
确保充足的睡眠
4、多接触阳光
太阳能促进儿童体内钙的吸收。
通过光合作用产生体能，促进人体的完全吸收，从而达到长高的目的。
因此，在春季这种阳光温和的季节，我们应该带孩子去参加更多的户外活动。
参加更多的户外活动
5、保持愉快的心情
医学专家说，如果父母平时照顾的孩子和心情、心情愉快的孩子的身高标准高于平时心情郁闷的孩子。
因为良好的情绪可以让生长激素顺利分泌。
换句话说，家庭氛围对孩子身高的影响也很重要。
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三、写在最后：
孩子的身高问题家长一定要重视，不要等到孩子骨骼线闭合之后，发现孩子身高不理想想要帮助孩子长高也就没有机会了，这时候为时已晚了。
