很多人认为，女人过了40岁就极其容易衰老。这主要是从生理上来讲，女性随着年龄的增长，卵巢功能衰退，雌激素减少，皱纹增多，衰老加速，也会在这个年龄之后进入更年期，出现更年期综合征。
刘阿姨就是在45岁后进入更年期，发现自己一年之间衰老了不少，心里有些着急，又出现了潮热盗汗、月经不调等问题，深深困扰着她，甚至对她的生活和健康造成了不小的影响。但她在更年期前期做好保养工作，身体恢复的不错，看上去也年轻多了。
更年期前期做好这几点，能年轻十岁，快跟着刘阿姨一起学学吧！
1、饮食清淡有营养
在饮食上，刘阿姨到更年期尽量保持口味清淡，荤素搭配合理，少油少辣少盐，其中豆制品和蜂蜜是很不错的选择。刘阿姨选择倾城蜜，坚持喝了一段时间，不仅缓解更年期潮热盗汗症状，还有美容养颜的作用，网上就有。
2、不宜过多卧床休息
虽然更年期会出现各种各样的问题，但女性不宜在这个阶段过多卧床休息，身体尚好的时候要主动从事力所能及的工作和家务。平时可以进行一些缓慢型的运动锻炼，不仅能够强身健体，还能够舒缓心情。
3、正确认识更年期
很多女性对更年期没有正确的认识，下意识有排斥的心理，更年期女性要有愉快、豁达、乐观的情绪，能够正确科学的认识更年期。刘阿姨就是在自己和家人的开导下，积极面对更年期综合征。
4、坚持定期体检
刘阿姨以前总觉得自己身体好，一两年都不会生一次病，但到了更年期之后，经常会觉得心慌胸闷，心里难受，浑身都觉得不舒服。自从到了更年期，她坚持定期去体检，检查出来没有病，心里开心，有问题就积极配合医生治疗。
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