女性的生理周期会比男性的生理周期短一些，提前一些，女性的生长周期时长为七年，每七年一个“轮回”。
到了第七个生长周期时，女性已经步入49岁，此时大部分的女性都会来到更年期。
更年期是女性从中年向晚年跨越，有一些女性的更年期时间比较晚，会在55、56岁左右，但是在50岁附近，绝大部分的女性都会有更年期的症状了。
更年期如果“更”的好的话，女性朋友下半生十分幸福，身体康健，如果“更”的不好的话，会导致大量的疾病缠身，女性在步入更年期之后，衰老速度会非常的快。
女性步入更年期之后，也有良好的抗衰老的办法，可以多吃以下几种物品，帮助大家安度多事之秋。
第一、豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质，它的脂肪含量和胆固醇含量要明显低于肉质蛋白，不会给我们的身体造成额外的负担，同时豆类食品也富含多种维生素，氨基酸。
大部分的女性在进入更年期之后会出现皮肤松弛，心脑血管疾病以及失眠，多梦和盗汗等情况，这都是因为激素水平紊乱所导致的，所以多吃一些豆制品也是有好处的。
第二、木瓜
有人把木瓜称之为天然的丰胸产品，木瓜是名副其实的水果养生王者，它富含多种维生素，其中蛋白质的含量是最高的，而蛋白质是可以帮助我们身体做新陈代谢。
木瓜口感酸甜适中，健脾和胃，上了年纪的女性朋友多吃木瓜也不会有负担，而且木瓜在皮肤保养方面具有显著的效果。
木瓜的维生素c和氨基酸含量很丰富，提升机体代谢能力，帮助我们抗氧化，所以女性朋友想要延缓衰老，想要保持皮肤弹性，水润，可以多吃木瓜。
第三、桑葚干
桑葚干富含多种营养物质，其中维生素和花青素的含量比较高，其中花青素是天然的抗氧化成分，一杯桑葚茶就是一杯满满花青素的抗氧化元气水。
桑葚干虽然不是新鲜的水果，但是它的保养和养生功能做的却是非常出色的，桑葚干内富含优质的脂肪酸，它可以有效的抑制高血脂和高血压。
桑葚干内还含有大量的维生素和矿物元素，其中维生素C和铁的含量比较高，所以它也是天然的补血食材。
桑葚干内还含有苹果酸，它可以帮助人体加速对于蛋白质和脂肪的分解。
桑葚干的食用方法也有很多，可以直接洗干净吃，也可以泡水喝。
桑葚干内还含有大量的膳食纤维，所以吃桑葚干可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况，泡水喝也是大部分人喜欢选用的方法，可以把桑葚干用开水泡发之后，连水带肉一起吃掉。
用桑葚干泡酒也是不错的选择，建议大家在泡酒之前要把桑葚干内的杂质去掉。
桑葚干还可以煮粥，作为日常佐餐，比如可以放置在白米粥内或者是山药粥内，它具有养肝护肾的效果。
大部分的养生类的食材都建议大家用温水泡发，如果用开水泡发的话会导致食材内的营养物质流失，而桑葚干比较特殊，它可以用开水泡发。
桑葚干内有多糖，黄酮类和矿物质等元素，用开水冲泡，营养物质吸收效果会更好。
给大家推荐一款无沙桑葚，它采用的是头茬桑葚晾晒而成，食用口感还是营养价值更佳。
桑葚干的适用人群也非常的广泛，男人，女人，老人和孩子都是可以吃的。
经常吃桑葚干不仅可以补肾益肾，乌发明目，而且还能够有效的养颜，改善阴血不足等情况。
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