我们越来越意识到雌激素对健康和健康的重要性。如果没有卵巢分泌的激素，女性患抑郁症、体重增加、骨质疏松、心脏病和中风的风险会增加。女性激素缺乏的时间越长，退化越严重。力量、精力、性欲和美好的感觉都会丧失。
爱美是女性朋友的天性，所以她们不想变老，但我们都会随着年龄的增长而变老，这也是一种非常正常的生理现象。对于女性朋友来说，更年期身体衰老会明显加快，这是由于卵巢功能下降，身体分泌的雌激素减少所致。
随着年龄的增长，衰老是无法阻止的。尤其是当女性到了40岁，慢慢进入更年期，体内雌激素的分泌会逐渐减少。这也是女性内分泌系统中的一种特殊激素。这种激素非常重要，也是女性健康的代表。它保持了体内雌激素的稳定性，女性健康的肤色可以得到更好的保护，因此补充雌激素也非常重要。
从食物管理的角度来看，多吃这三种食物对延缓衰老和改善皮肤皱纹有重要意义。你不妨多了解他们。
第一种：海参
海参中的海参素：有提高人体免疫力和抗癌杀菌的作用，抗腐能力强。吃海参的关键是要长期坚持，海参不是药，不能代替药，所以坚持补充海参很重要！长时间吃海参，你的身体会在潜移默化中变得越来越健康，你会突然意识到吃海参的好处。间歇性大剂量不能达到健康效果。一次吃太多而不吸收营养也是一种浪费。正确的海参补品应长期定量服用，以达到修复身体的保健效果。
延长生命，预防疾病，增强健康，如果你选择吃海参来延长寿命，预防疾病和改善健康，提高生活质量，我们建议你长期食用。特别是对于那些想要保持年轻活力的人来说，海参的效果比任何补品都更真实。而且它更适合全年食用。因此，海参可以是滋补的首选，尤其是老年朋友。
海参与人参不同。它不适合每天摄入。过量摄入人参可能会产生不良影响，并会引发火灾。没有多少营养可以被人们吸收。但海参不同。因为海参又甜又温暖，营养可以被人体储存在脊髓中，并在需要时释放。这一点是其他补充剂无法比拟的。
海参不仅是男性朋友的滋补选择。越来越多的女性发现，多年来吃海参后，她们的皮肤会变得特别光滑和红润。它还具有调节月经的功能。海参富含大量胶原蛋白，对女性的抗衰老和美容大有裨益。
建议孕妇和哺乳期妇女食用海参，因为海参富含多种微量元素，DHA对胎儿和新生儿的大脑和骨骼发育起着非常重要的作用。这里需要注意的是，海参富含微量元素和无机盐。
第二种:大豆
大豆食品是许多人最喜欢的食物。因为它含有丰富的维生素、氨基酸和植物蛋白，在豆类食品中非常丰富。
大豆是豆科的一年生草本植物。它原产于中国，现在世界各地都有种植。它是重要的粮食作物之一。它最常用于制作各种豆制品、提取豆油、酿造酱油等。大豆可以促进消化、改善皮肤和调节血脂。促进消化大豆富含可溶性膳食纤维，能加速肠道蠕动，具有促进消化的作用，能缩短粪便排泄的时间，适合便秘患者食用。
此外，它可以改善皮肤。大豆中含有异黄酮，这是一种具有雌激素活性的植物雌激素，可以让细胞衰老的缓慢，让皮肤一直保持弹性。大豆还含有亚油酸，可以阻止黑色素在皮肤细胞中的合成。因此，适当食用大豆有改善皮肤的作用。
它还可以调节血脂大豆富含不饱和脂肪酸，易被身体吸收。多吃豆类可以弥补卵巢功能下降和各种更年期症状导致的体内激素水平下降。它对皮肤老化、心血管等问题有很好的护理作用。因此，对于更年期妇女来说，多吃大豆食品也是非常有益的。
第三种:五黑糕
现代人生活在巨大的压力之下。他们一直在椅子上坐着不动，失眠，睡得轻，醒得早，阴虚，肝肾不足。他们可以多吃黑色食物来滋阴补肾。
医圣张仲景撰写的《金匮要略》中说：“亚麻等五种黑色食材可以煮成糕点，可以使人的头发变黑。”
五黑糕的也有很多作用:例如调补元气，还可以改善肝肾不足所致的眩晕、腰酸背痛，四肢乏力、虚劳、盗汗，补充精气神显效，体力明显加强。
五黑糕还可以养心安神，缓解便秘：改善心神不宁、情绪失落、失眠多梦等情况。增强身体机能以及消化吸收能力。如果有脱发困扰的人，也可以使发质强硬，以及调理早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面的功效。增强免疫力更好的对抗疫情。
俗话说“五色入五脏，黑独入肾经”，大多数黑色食物都能滋阴补肾，如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以说是专为肾脏而生。在黑发和美容方面，他是佼佼者。
所有的原料都在低温下干燥，营养物质被牢牢锁住，然后经过多次研磨。人体更容易吸收和使用。脾脏较为温和，食用后不易上火，整个制作过程中不添加香精、防腐剂、色素等，不含蔗糖。无论是正在节食的人，还是儿童、老人，甚至孕妇，他们都可以放心食用。
五黑糕已经使用了数千年。以黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑蒜、黑豆为原料，不添加任何面粉，制作出美味、有助于滋养头发和肾脏、滋阴补虚的楚草汤五黑糕点！
