导语：对于女性朋友们而言，月经属于是女性身体健康的一个“晴雨表”，保证正常的月经周期可以有助于女性的身体健康，而女性的月经也会陪伴女性大半辈子的时间。但是女性随着年龄的不断增长，月经也会逐渐停止，并且离我们远去，而此时也就会面临绝经。
绝经属于是每一位女性都必须会经历的一个阶段，但是因为每一个人的身体素质是不一样的，决定时间也大不相同，对于绝大多数女性朋友们而言，绝经也就意味着身体开始进入到了老年阶段。
虽然每一位女性朋友都不想要去面对，但这是事实也是大家都没有办法避免的一个生理阶段，属于是自然规律，相信许多女性朋友心里都有同样的一个疑问，那就是到底什么时候绝经才算是最好最正常的呢？
绝经和闭经是一回事吗？
虽说绝经和闭经都属于是停经，但是这两种问题却是不同的概念，它们发生的年龄段何原因都是大不相同的。
另外绝经和停经的性质也不一样，毕竟属于是病理性反应，而绝经则是正常的生理性反应，所以这两种问题的缓解和治疗方式是不相同的，所以大家并不能够把绝经和闭经混为一谈。
其实从严格的意义上来讲，毕竟包含绝经，绝经一般指的是在40岁之后，因为卵巢功能衰竭导致一年没有月经问题。
而闭经指的则是三个周期或者是半年没有出现月经，他是女性在来月经之后，各个年龄段因为各种各样的问题所带来的疾病，并不是由于卵巢功能衰退引起。
绝经期会出现什么症状？
经血量变少，颜色变化
女性朋友进入到绝经期后，经血量越来越少，经血的颜色也会变浅，甚至会变黑，经血当中也会出现一定的小血块。
月经周期延长
女性朋友进入到绝经期之后，月经的周期会有所变，长之前或许是28天来一次月经，而面临绝经期之后，很有可能是2~个月才来一次月经。
并且月经时间毫无规律，会出现正常的月经，以及停经交替出现的问题，所以绝经期女性的性格才会由于经期不稳而出现暴躁的情绪。
四肢麻木、失眠
女性朋友在绝经期间会经常出现腹痛、失眠、四肢麻木、头痛等方面的症状。
而在严重的情况下，甚至会容易带来抑郁、焦虑、伤心、难过等负面情绪，甚至会容易诱发抑郁症出现。
面部发热、头晕
女性朋友在绝经之前脸上的血管会扩张，并且会容易带来面部发热，使全身出汗。
特别是在晚上睡觉时潮热盗汗的问题是非常严重的，还会容易带来严重的头晕头痛现象。
女性最佳的“绝经期”公布，妇科主任：越接近这个年纪越健康
妇科主任：对于女性朋友们而言，不低于40岁绝经都属于是正常的临床表现，女性最佳的绝经年龄是45岁到55岁。
对于女性婚姻的而言，月经初潮的年纪一般是1岁左右，并且有相关专家经过研究，发现月经陪伴女性的时间大约是0~40年。
若是按照这个规律来进行计算的话，那么女性的最佳绝经年龄就是45岁到55岁之间。
我国女性的平均年龄大约是50岁，如果你的绝经年龄在这个年龄段之内几乎都属于是正常的，当然最佳的绝经年龄是49.5岁，绝经时间越接近这个年龄，越说明自己的身体越加健康。
但是现如今许多女性由于各种各样的原因出现了提前绝经的现象，比如还没有到40岁就已经绝经了，而这种问题的出现与压力过大、经常熬夜、不注意饮食等各个方面有关。
如果女性出现了提到绝经的现象，比如常见的原因就是卵巢性闭经，若是女性出现了卵巢功能早衰、卵巢囊肿，从而带来的内分泌功能失调，卵巢不排卵，那么女性自然而然也会出现提前闭经的现象。
但是若是女性在55岁之后还没有出现绝经的现象，这也就意味着雌激素和孕激素分泌过剩，一定要及早就医检查，避免由于激素分泌问题而带来的困扰。
绝经期该如何保养身体？
补钙
其实钙元素对于女性朋友们而言是非常重要的一种营养物质，女性的身体天生具有着优势，绝经之后对钙元素的需求量是非常大的。
建议大家每天喝一杯牛奶，再去吃克的乳制品，这样不仅可以给身体补钙，也可以促进雌激素分泌，有助于缓解关节疼痛感。
稳定个人情绪
女性在绝经期期间会容易出现情绪不稳的现象，如果有情绪波动的现象，一定要把自己的情绪稳定好，保持良好的心态。
这样可以更好地对抗衰老，也可以有效地维持内分泌的稳定，帮助提高免疫力和抵抗力。
常吃豆制品
豆制品能够给我们提供大豆异黄酮，这种物质与女性身体当中分泌出来的雌激素是非常相似的。
到了绝经期之后，女性的身体当中就缺乏了雌激素的支持，如此一来就不容易加速身体衰老，而豆制品的大豆异黄酮就可以刚好补充雌激素。
阅读延伸：更年期女性总感觉肚子胀气咋回事？
更年期过后，女性出现腹胀一般是因为自主神经功能障碍所带来的原因，在更年期时身体里的激素水平紊乱，会导致自主神经功能障碍。
这就会容易带来腹泻、便秘以及腹胀等一系列的胃肠道反应出现。
身体当中分泌的孕激素和性激素在明显减少，这会更容易带来植物神经功能紊乱，会使肠胃的蠕动能力下降，并且会使食物在胃肠道当中的停留时间过长，这就会容易产生产气过多的问题，会造成腹胀症状。
