詹女士今年五十三了，她感觉自己绝经之后身体状态明显下滑，并且自己的衰老也开始加快了。尤其是脸上出现的那些皱纹，现在就算是想要遮都有些遮不住了。出现这样的情况詹女士本来认为很正常，但直到一次同学聚会上她终于是有些不淡定了。
她看到自己的老同学刘女士，在同学聚会上举止优雅气质出众，明明是同龄人但是人家看起来比自己年轻的多，让詹女士心中也是羡慕不已。大家都是一样的年纪，同样都是女人，但是人与人之间的差距怎么会这么大呢?
为什么绝经期过后，女性往往感觉自己老的更快了?
日常生活中，绝经期过后很多女性都感觉自己老的更快了，出现这样的心理其实很多时候都是女性对自己的不自信产生的。但其实事实上也确实是有这样的身体变化，女性当过了绝经期之后，身体内激素水平出现变化，更容易让人显老。
首先就是雌性激素分泌的减少，雌性激素能够让女性的皮肤光滑细腻弹嫩，这也是为什么男性普遍比女性更糙的原因。但当绝经期过后，女性身体内的雌性激素分泌明显减少，这样一来雌性激素的优势就逐渐丧失，皮肤变得更加粗糙暗沉，自然看起来也就更老了一点。
其次就是身体内分泌的紊乱，因为雌性激素突然降低很多女性出现内分泌紊乱的情况，容易出现失眠，潮热，盗汗等身体不适，脸上还容易出现各种痘痘，出油，身材肥胖走样等问题。这些问题导致女性看起来形象上就逐渐的开始走下坡路，让人感觉自己老的更快了。
最后就是骨量的流失，因为女性过了五十岁后骨量就像是坐过山车一样迅速下滑，这样一来的很容易出现骨质疏松的问题，弯腰驼背腰腿疼痛，这一听都像是老年病，但事实上是因为骨质疏松产生的问题。但身体上的这些反应也会让女性感觉自己老的更快了。
其实，到了五十岁后因为身体内的激素水平变化的和人体的正常衰老，女性确实是开始出现加速衰老了。但日常生活中，我们经常能够看到一些女性同样绝经后依旧能够保持年轻态，到底是怎么做到的呢?
想要绝经后避免老的太快，可以做好的三件事情
1、保证充足的睡眠
当睡眠不足的时候女性容易出现焦虑，愁容满面时间一长脸上就容易增加皱纹。因此，女性应该保证每天睡眠时间在七个小时以上，并且尽量在十一点前入睡，避免熬夜。
2、注意控制饮食
应该减少刺激性食物的食用，像是辛辣食物，过于油腻的食物，太过甜腻的食物等等，通常都不建议多吃。饮食的应该以清淡易消化为宜，适当多吃蔬菜水果，其中含有的抗氧化物质在一定程度上能够延缓衰老，维持肌肤弹性。
3、加强运动锻炼，长期坚持有效
进行运动锻炼能够促进全身血液循环加强人体新陈代谢，还能够清除人体自由基，有一定抗氧化的效果。日常生活中，每天运动时间不宜过长，每天三十分钟即可，要做到劳逸结合避免过度运动影响导致身体难以恢复。
女性绝经后还想要保持身体年轻，其实需要在生活上多做调理。五十岁后身体加速衰老，女性要把握住这个关键时机，进行合理的营养补充是能够让自己看起来更年轻的。
参考资料：
《衰老，从更年期开始?女性如何度过更年期?》医师报妇儿频道-06-09
