北京中科白癜风在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/说到“大姨妈”，每个月来的时候惹人烦，来得早、来得晚更惹人惶恐，而每一位女性最不想面对的，就是“大姨妈”永远离开了。
很多女性在年轻的时候，但凡皮肤差一点儿，比如有黑眼圈了、长出细纹了、不再富有弹性了，就要立马想方设法让自己看起来更更轻，而绝经则意味着，无论你的皮肤保养得有多好，你在生理上已经正式走向衰老了，仿佛整个人生都要步入一个新的陌生又恐惧的阶段。这一阶段的过渡是否顺利，往往就要看你有没有及时抓住绝经的早期信号，及时为抗衰老“作战”了。
月经周期改变
月经周期的改变，往往是绝经最先发出的也最明显的预兆，很多女性在绝经前，月经周期都会改变，有人变长，也有人变短。月经周期指的是两次月经第一天的间隔时间，21-35天都是正常的，一次可能持续2-8天。青春期的少女月经周期往往更长，月经的频率也不是那么规律，随着年龄的增长，雌激素分泌稳定后，月经会变得越来越有规律，月经周期也会变短，而在更年期时，雌激素分泌又会开始紊乱，所以月经周期也会随之变化。
一般来说，40岁以上的妇女，在10个月内，发生两次相邻月经周期长度的变化大于等于7天，就意味着已经进入更年期早期，而进入绝经过渡晚期的标志则是月经周期的长度，超过原正常周期的2倍以上。
潮红潮热
绝经前后最常见的症状就是潮红潮热，通常表现为脸部、全身突然发热，同时伴有皮肤潮红、大汗，有些女性在前胸、后背或胳膊上还会暂时出现红色皮疹，之后还可能打寒战，常常持续数秒、数分钟或更久。发作的频率因人而异，一月几次到一天多次，都有可能。
睡眠问题
潮热本身并无害处，但是可能会干扰日常生活，尤其是夜间发作的潮热，往往是更年期女性睡眠质量下降的罪魁祸首。因此，建议这一阶段的女性少吃一些辛辣食物，避免饮酒、喝咖啡，睡前尤其要注意这一点。特别是现在天气越来越热了，女性在睡觉时可以在床边放个扇子，不要盖过厚的被子，尽量穿纯棉睡衣。
如果出汗严重的话，准备一条湿毛巾，出汗后用来擦拭身体。对于养宠物的家庭，要注意不要跟宠物同睡。如果问题一直严重，可以咨询医生是否需要药物帮助睡眠。此外，散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处。夏天尽量穿吸汗透气的衣服，注意保持居住环境通风和合理的湿度，都会让你感觉好一点儿。
除此之外，一项国内的研究表明，有三分之二以上的更年期女性会出现疲乏、失眠、易激怒、抑郁以及心悸的症状，有一半左右会出现膝关节疼痛、头痛、眩晕、尿失禁以及皮肤蚁走感等症状，这些症状大小不一，形态各异，轻重不同，持续的时间也不尽相同，有的2-3年，有的直到绝经后好些年依然存在，很容易严重影响到生理和心理健康，降低生活质量。
比如易激怒、抑郁等心理变化，当事人常常很难控制这些情绪，而且是一阵一阵地出现，叠加上之前提到的一系列症状，就会出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。因此，如果女性能够在更年期来临之前，做好心理准备，处变不惊地应对这一切，往往有助于平稳祥和地度过这个阶段。
