#夏方养生指南#
导语：雌激素是促进雌性动物第二性征发育以及性器官成熟的重要物质，雌性动物的卵巢和胎盘会分泌雌激素。
雌激素受体分布于阴道，子宫，乳房，骨盆，皮肤，膀胱，尿道，骨骼以及大脑。
雌激素具有非常广泛而又重要的生理作用，不仅可以促进以及维持女性生殖器官和第二特征的作用，而且对心血管，内分泌代谢系统和骨骼生长成熟以及皮肤有明显的作用。
女性身体的雌激素分泌过低是什么因素造成的呢？
1、女性雌激素低，很可能是因全身性疾病诱发的，比如出现糖尿病性卵巢疾病，内分泌功能障碍以及月经不调，都会直接导致雌激素分泌下降。
2、对于进入绝经期的女性来说，由于身体各项器官与功能呈现出明显下降的趋势，那么身体的雌激素分泌也会变得越来越少，导致体内雌激素不足。
3、女性饮食若长期不规律，那么会导致雌激素分泌越来越低，尤其是很多年轻女孩为了将身材保持性感完美而减少食物摄入量，这会直接导致雌激素分泌减少。
4、女性雌激素分泌过少很可能与垂体卵巢轴下丘体出现异常有关，出现此问题的因素非常的多，医院做相关的检查。
雌激素低的症状是什么？
1、潮热
若是女性身体没有其他疾病的情况之下，经常感到脸部胸部以及手部发热，并且还会有出汗和心慌的症状，这称之为潮热。
有些女性在夜间出现潮热症状，半夜醒来时会感到出汗，这些症状是由身体内雌激素水平过低引起的，很容易影响血管的收缩和舒张。
2、背痛
当身体内雌激素水平分泌过低时，那么女性很容易伴随着腰酸背痛，特别是久站久坐时疼痛感会加重，尤其是早上醒来时，腰酸背痛感非常的剧烈，到了晚上会逐渐缓解。
3、皮肤粗糙
女性身体内的雌激素分泌不充足，那么皮肤也会有不良的影响，皮肤变得非常的粗糙，而且还伴随色素沉着，甚至还会有暗疮和粉刺的情况，雌激素分泌下降会加速皮肤衰老速度导致毛孔逐渐粗大。
4、精神和神经系统异常症状
雌激素分泌过低还会导致女性精神出现一系列的障碍，比如烦躁，抑郁，疲劳等等，总感觉皮肤和头部上有成群的蚂蚁爬来爬去，但是做相关的检查没有发现异常，这大多数是因此激素过低引起的。
5、骨质疏松症
当女性即将迎来绝经时，身体的雌激素分泌水平会逐渐降低，很容易有骨质疏松的情况，骨骼变得越来越轻，越来越脆，严重时会出现骨折的情况。
此外身体内的雌激素分泌不足还会直接影响对钙的吸收，希望大家做好相应的调整，并且预防骨质疏松。
6、肥胖
女性身体内雌激素分泌降低，而且还会诱发内分泌失调，影响脂肪的正常代谢，会导致过多的脂肪在体内堆积诱发肥胖，通常还会有乳房变形外扩以及萎缩的情况。
7、更年期提前
若女性正常的月经变得越来越紊乱，不稳定，月经量变多或者是变少，这也是雌激素过低诱发的，而且还会有闭经更年期以及痛经的现象。
医生忠告：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这3物，请嘴下留情
女性若想保持充足的雌激素年龄，过了45岁之后就需做好饮食调整，特别是以下这三种食物会导致雌激素分泌越来越少，最好拉入黑名单。
1、抽烟喝酒
吸烟喝酒是很多人的坏习惯，吸烟会导致身体摄入过多的尼古丁一氧化碳以及焦油对身体健康造成众多伤害。
长期饮酒会诱发内分泌失调，也会增加身体基础代谢的负担，影响各个器官的功能，也会诱发卵巢早衰以及雌激素分泌不充足。
女性年龄过了45岁，最好戒烟戒酒，并且养成好的生活习惯，这样才能够维持雌激素分泌平衡，让肤色变得更好，自己也会看起来更加年轻有活力。
2、辛辣的东西
很多女性总喜欢吃各种各样的重口味食物，辛辣刺激的食物，的确会提高食欲，比如说胡椒，辣椒，大蒜等等会直接刺激大脑皮层，使人过度兴奋。
叫麻辣烫火锅等食物都是刺激性强烈的食物，会影响中枢神经使人更加兴奋，女性经常吃这类食物会导致潮热烦躁等，甚至也会导致雌激素分泌失衡。
3、咖啡，浓茶
现在越来越多的女性追求独立，加上现如今的生活压力非常的大，生活节奏快，很多人经常来不及吃饭，尤其是加班时，很多人会选择喝咖啡或者是浓茶来提神。
虽然浓茶和咖啡能够提神，提高工作效率，但是长期饮用会刺激神经系统降低睡眠质量，影响精神状态，长期如此会诱发内分泌失调，影响雌激素分泌。
结语：大家还知道女性雌激素分泌过低是因什么原因引起的呢？哪些食物会促进雌激素更好的分泌呢？欢迎在文章评论区留言。
