女人何时进入更年期这4个征兆出现,更 [复制链接]

在很多人的印象中更年期是一个贬义词，只要女性一生气发脾气，就有人会说“你是不是更年期了！”，其实大家应该跳出误区，正确认识女性更年期，因为这是女性必经的生理阶段，不应该被拿来调侃。今天小编跟大家介绍一下关于更年期的相关知识，希望能够对大家有所帮助。

何谓更年期？更年期在医学上被称为围绝经期，指的是妇女在绝经前后因体内激素的波动所致的一系列自主神经功能紊乱并伴有神经心理症状的症候群。

相关数据显示目前我国有1.6亿女性进入更年期，位居世界首位。约有一半女性在45~50岁进入更年期，部分女性提早到40岁，也有部分女性60岁左右才进入更年期。而结束时间约在绝经后的2~3年，有的甚至长达10~20年，个体差异很大。

女性在进入更年期有何症状表现？这4个“征兆”，预示着更年期的到来。

月经紊乱

月经紊乱是女性进入更年期的典型症状之一，其主要表现为月经周期改变，有时提前，有时推迟，月经持续时间也会发生变化，经量也会发生改变。

身体潮热

女性更年期出现身体潮热主要因素是体内激素发生改变导致内分泌紊乱所致，主要表现为身体易发热、出汗，皮肤潮红，甚至还伴有心悸、胸闷等症状。

情绪起伏

部分进入更年期的女性会出现情绪起伏不定的现象，如抑郁、烦躁、多疑、敏感、失眠、记忆力减退等，这和女性体内雌激素的变化有关，并非有意为之，因此大家应该多关心包含处于更年期的女性，给予她们更多的关爱与帮助。

生理特征改变

由于更年期女性卵巢分泌的雌激素不断减少，女性的身体特征也在慢慢地发生着改变，如皮肤易干燥、褶皱，毛孔粗大，色斑加深，乳房、屁股下垂，阴道萎缩、分泌物减少等。

当然除了上述4个征兆之外，部分更年期女性也会出现失眠、骨质疏松等改变，因此需要稍加注意。

女性如何健康度过更年期？

首先要正确认识更年期，不要担心害怕，只有内心接受这个事实，才能更好走出更年期。

其次放松心情，适当运动，对于更年期女性养成运动的好习惯，能够有助于抵抗衰老，预防骨质疏松，还能调节体内激素水平，消除负面情绪。

最后就是养成定期体检的习惯，更年期女性由于体内激素水平的下降，可能会诱发一些疾病，而定期体检能够未雨绸缪，防患于未然。