北京中科医院是真是假 http://news.39.net/bjzkhbzy/180119/6010350.html女人一般到了40岁后，就会开始进入到更年期的阶段，一旦到了更年期的话，各种烦恼的事情可以说是接踵而至，心烦意乱、焦躁不安、月经紊乱等现象，暗示着你的更年期到来了。而更年期不是所有的女人都需要经历的生理过程，而且更年期也是健康的转折点，并且是多种老年慢性疾病的萌发时期，如果不好好的进行养护的话，很容易给身体健康带来危害。所以到了一定的年龄，必然会出现更年期的标志，那么你怎么才能知道你是否是更年期到了呢？一旦出现这些表现的话，很可能是更年期来临了，最好方法的准备，反之的话，恭喜，你的更年期会延迟到来。女人过了40岁，没有这3个“标志”，恭喜，更年期会延迟到来！1、月经紊乱月经紊乱是绝经期即将到来的常见表现，大多数妇女会出现２～８年月经周期不规则、持续时间比较长和月经量过多。如果你没有出现这个标志的话，恭喜你，更年期会延迟到来。２．身体燥热更年期的女性会表现纯身体燥热的现象。主要是进入到更年期之后，就会导致体内的雌激素下降，相关的症状就会逐渐的出现，并且会表现为阵发性发作的轰热，潮红，自汗、心悸，多在夜间出现。可能会持续一到两年，或者是5年甚至更久。３、情绪波动大女性在进入到更年期之后，情绪的波动会非常的大，会导致各种莫名的烦躁感，出现健忘，强迫观念，偏执，情感倒错，情绪不稳，迫害妄想，多疑、焦虑，感觉异常，自觉无能和厌世感，部分呈躁狂，思维错乱和精神分裂症，这些都是更年期的典型标志。女人到了更年期，要多吃这3类食物，补充雌激素，延缓衰老！1、优质蛋白质类食品的摄入每天蛋白质的摄入量应当保证质优量足，一般情况每天每公斤体重１ｇ左右，要保证1/2为优质蛋白质，那么优质蛋白质来源于鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类、大豆及其制品。2、富含维生素类食物维生素是人体不可缺少的营养物质，尤其是维生素Ｄ对于绝经女性钙磷的代谢起着非常重要的作用。维生素Ｄ可从两个途径获得，即通过膳食摄入或在皮肤内自身合成。3、多吃核酸类的食物人体的遗传物质是由核酸组成的，是人体的重要营养素，日常多吃点核酸类的食物，可以使得皮肤光滑有弹性，并且淡化痘印、老年斑、雀斑等，可以延缓衰老，补充雌激素，从而改善人体的身体状况。食物推荐：1、酸牛奶酸奶是用鲜牛奶经乳酸菌发酵所制成的，其中含有柠檬酸和葡萄酸等物质成分在其中，不但可以软化皮肤，去掉死的旧细胞，还可以保持皮肤活性，防止皮肤干燥的现象出现。2、榴莲榴莲是属于热带水果之王，其中含有的营养价值非常的高，能够滋补身体，起到润滑肌肤，并且能够很好的活血散寒，缓解痛经，补充雌激素，延缓衰老。3、阿胶阿胶是补血的食物，可以滋润皮肤，利于皮肤的保健，。长期的服用阿胶的话，可以促进钙的吸收以及储存，并且预防和治疗骨质疏松，起到补钙健骨、补血养血的功效。
